Omega 3 là chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu giúp ngăn ngừa nhiều bệnh lý gặp phải trong quá trình mang thai. Omega 3 còn hỗ trợ thai nhi phát triển toàn diện. Vậy dưới đây là câu hỏi khi nào sử dụng omega 3 cho bà bầu? Hãy cùng tìm hiểu ở bài viết dưới đây.
1. Khi nào cần bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Theo như những lời khuyên của bác sĩ thì các mẹ bầu nên sử dụng omega-3 ngay khi mang thai. Điều này đã được khoa học chứng minh rằng khi sử dụng thường xuyên sẽ giảm nguy cơ thai nhi bị dị ứng thức ăn và hạn chế các bệnh cho mẹ và con.
Một thời điểm nữa đó là sau khi sinh mẹ bầu cũng vẫn nên sử dụng Omega 3 để tiếp thêm các dinh dưỡng quan trọng cho sự phát triển của trẻ nhỏ.
Theo các đánh giá từ các tổ chức khoa học đã đưa ra kết luận phụ nữ mang thai và sau khi sinh cần bổ sung đủ 200mg DHA hằng ngày với EPA hoặc sử dụng ít nhất 2 bữa cá giàu DHA mỗi tuần (như cá hồi, cá ngừ đại dương…).
2. Lợi ích của việc bổ sung Omega-3 cho bà bầu
Dưới đây là một số lợi ích khi bổ sung Omega-3 cho bà bầu mà mọi người nên biết
Giúp bé thông minh hơn
DHA là loại tinh chất chiếm tới 90% acid béo trong các tế bào não bộ giúp các tế bào được hoạt động tốt hơn. Lượng DHA này sẽ tích lũy và phát triển trong quá trình thai kỳ bắt đầu từ tháng thứ 2 và phát triển với những bé sơ sinh trong 2 năm đầu đời. Sử dụng DHA giúp trẻ tăng kích thước vỏ não cũng như cải thiện quá trình phát triển và tư duy của bé.
3.Giúp bé miễn dịch tốt và ít mắc bệnh hơn
Bổ sung tinh chất DHA khi bé còn trong bụng mẹ làm giảm các bệnh dị ứng ở trẻ nhỏ (hen, eczema, viêm da dị ứng).
Một nghiên cứu chứng minh rằng DHA cùng với EPA sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch giúp bé chống chọi với sự ô nhiễm môi trường hiện này. Kích thích các tế bào trong vỏ não phát triển tột độ.
Cá là một loại thực phẩm rất tốt cho bà bầu trong thời kỳ mang thai cũng như 2 năm đầu đời của trẻ giúp trẻ hạn chế các bệnh về viêm da cơ địa dị ứng cũng như các bệnh về phế quản.
Giảm nguy cơ cho mẹ mang thai và sau khi sinh
Omega-3 giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh bởi nó giảm nguy cơ tiền sản giật, giảm trầm cảm sau sinh và giảm thiểu nguy cơ sinh non…
DHA sẽ được hấp thụ từ người mẹ và chuyển sang thai nhi theo đường lưu thông máu vì vậy bé sẽ nhận được sự phát triển toàn diện khi còn nằm trong bụng mẹ và cải thiện sức khỏe cũng như phát triển trí tuệ khi hình thành tế bào não.
Trên đây là những thông tin về thời điểm sử dụng Omega 3 cho bà bầu giúp phát triển thai nhi được khỏe mạnh và có trí tuệ thông minh.
Xem thêm: